佛山新闻网讯 佛山日报记者梁炜健 通讯员蔡健文报道：10月10日是世界精神卫生日，为促进心理健康和精神卫生，提供心理支持和心理健康服务，佛山市第三人民医院走进佛山科学技术学院，开展心理健康知识“五进”活动，为同学们普及心理健康知识。

10月10日下午，佛山市第三人民医院医护团队及志愿者走进佛山科学技术学院，开展心理健康知识“五进”活动。/医院供图

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大学时期心理健康至关重要

活动现场，市三医院医护人员通过健康知识展示、互动小游戏和公益义诊等方式，进行健康知识普及，向广大学生传递重视心理健康的理念，为同学们解答心理健康方面疑问。

佛山市第三人民医院儿少心理科主治医师黎润仪介绍，大学生属于青少年群体，他们大多数正在或即将面临从校园走向社会的角色转变，以及学业、择业、未来职业规划、人际关系、社会适应能力等方面的问题。希望通过本次活动，向同学们传递重视心理健康的理念，提升对心理健康知识的认识和重视。

黎润仪表示，大学生正处于青春期和成年早期的过渡阶段，这一时期的心理发展和心理健康非常关键。一些同学可能会因学业压力出现焦虑、迷茫等心理。与此同时，人际交往问题及情感问题也是影响大学生心理健康的重要因素。部分学生常会因害羞、不善言辞、缺乏人际交往技巧、不擅长处理冲突、没有处理好情感问题等原因，出现各种心理困扰及心理健康问题，继而可能影响生活、学业、交际，甚至引发心理疾病。

由于面临从校园走向社会的转变，部分大学生还可能面临职业发展和择业问题，遇到挫折或感觉理想与现实有差距时，就容易出现悲观、抑郁、焦虑等情绪。

养成良好习惯助力心理健康

面对各种心理困扰，如果不进行及时调整、疏导和干预，则会对个人的自信心、生活、学业、工作等带来不良影响。黎润仪提醒，面对心理困扰和心理健康问题，应学会正确应对，并在日常生活中养成良好习惯，提升自身的心理健康水平。

黎润仪建议，青少年群体，尤其是大学生群体，首先应注重培养良好的人格品质，培养悦纳自我的态度，扬长避短；提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应对方法化消极因素为积极因素。

与此同时，无论何时都应保持浓厚的学习兴趣和求知欲望，不断汲取新知识，发展多方面能力，提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪。

人际关系方面，应注意多用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处，同时保持良好的环境适应能力。

坚持科学的生活方式，也对心理健康具有很好的促进作用。健康的生活方式指生活规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、不饮酒、不吸烟、讲究卫生等。对于学生群体而言，为了保持学习效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间，使生活有规律，避免用脑过度。

此外，积极参加业余活动，拥有良好的社交关系，对于大学生心理健康同样重要。丰富多彩的业余活动不仅能充实学生的生活，还可为学生的健康发展提供课堂以外的活动机会。学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种有意义的活动振奋精神，缓解紧张情绪。良好的社会交往还能实现思想交流和信息资料共享，不断丰富和激活内心世界，提升自身的心理健康水平。

当出现心理健康问题或难以自我调整的心理困扰时，应及时向学校的心理老师或专业机构、心理专科求助，做到早发现早干预。

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